خواص دارویی پیاز

از پیاز به عنوان یك داروی ضدعفونی كننده استفاده می شود. مالیدن آب پیاز به صورت از ایجاد لكه ها جلوگیری می كند. و از مخلوط آب پیاز و عسل می توان به عنوان یك كرم ضد چروك استفاده كرد.

پیاز سرشار از ویتامین C ، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد و اسید فولیک و مقدار کمی آهن، مس و روی است که تاکنون تحقیقات زیادی برای اثبات خواص آن صورت گرفته است.

پیاز و پوكی استخوان

خوردن پیاز در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر است؛ چرا که پیاز با جلوگیری از کاهش مواد معدنی به ویژه کلسیم موجود در سلول‌های استخوانی از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند . پژوهشگران دانشگاه برن سوئیس، تركیبی در پیاز شناسایی كرده اند كه از كاهش حجم استخوان و پوكی آن جلوگیری می كند. این ماده در پیش گیری در كاهش نیافتن مواد مصرفی ـ به ویژه كلیة سلول های استخوانی ـ تأثیر زیادی دارد.

پیاز، قند خون و كلسترول را پایین می آورد

پیاز یكی از گیاهان بسیار قدیمی است كه انسان آن را شناخته و در غذای خود استفاده می كرده است در كتاب های پزشكان قدیم از پیاز به سبب داشتن الیاف و ویتامین ها و فلزات به عنوان داروخانه ای كامل نامبرده شده است.

خواص پیاز

بوی آن میكروب های مضر را از بین می برد.

پیاز به دلیل داشتن ماده گلوکوزین که مشابه هورمون انسولین است، قند خون را تنظیم می‌کند.

از ابتلا به سكته جلوگیری می كند.

قلب را فعال می كند و كلسترول را كاهش می دهد.

گردش خون را تقویت می كند.

به سبب داشتن آنتی اكسیدان، تنش و نگرانی را از بین می برد.

الیاف غذایی آن دستگاه هاضمه را تقویت می كند.

پیاز برای پوست بسیار مفید است. زیرا خون را تصفیه می كند و در نتیجه رنگ چهره زیباتر و جذاب تر می شود.

همچنین پیاز به دلیل داشتن گوگرد باعث افزایش رشد موهای سر می شود. پیاز به دلیل داشتن آهك، دندانها را محكم می كند و باعث استحكام استخوان بندی بدن می شود. بنابراین خوردن پیاز در كودكان مبتلا به نرمی استخوان و سالمندان مفید است.

اگر سرما خورده اید، چند پیاز را برش داده و در نقاط مختلف خانه قرار دهید.... پیاز مانند یك دستگاه تصفیة هوا از ابتلای سایر اعضای خانواده به این بیماری جلوگیری خواهد كرد.

همچنین اگر خارج خانه غذا می خورید، پیاز را همراه آن مصرف كنید، زیرا ماده ای در پیاز وجود دارد كه از مسمومیت غذایی حاصل از خوردن گوشت مانده جلوگیری می كند.

اگر شخصی به دلیل مصیبت وارده دچار حملات عصبی شده، پیازی را به دوئ نیم كرده و جلوی بینی او بگیرید.

گفتنی است، خوردن نصف پیاز متوسط در روز ۳۰ درصد از مقدار کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد و به جای آن باعث افزایش کلسترول خوب خون می‌شود.

این گیاه خوراکی از بیماری آب مروارید در چشم نیز جلوگیری می‌کند و بنابراین مصرف آن به افراد مسن توصیه می‌شود

مواد شیمیایی موجود در پیاز خطر ابتلا به سرطان ریه را كاهش می دهد. مواد «فلاونوید» از دچار شدن به انواع بیماری ها جلوگیری می كند و به وفور در پیاز یافت می شود.

اعتماد به نفس داشته باشید:

شاید براتون پیش اومده وقتی که میخایین با جنس مخالفتون حرف بزنید زیاد راحت نیستین . حتی با دوستای هم جنس خودتن هم به راحتی نمیتونید ارتباط بر قرار کنید. یا وقتی که دوستتون از موفقیت های دیگران تعریف میکنه احساس حقارت میکنید یا توی کوچه و بازار موقع گشت وگزار هی به دنبال حسن های دیگران میگردید - وقتی میخواهید یه سیب بخورید اونو برمیدارید و به دندون می کشید و حتی بعضی وقت ها اونو نمی شورید،  برای ایستادن تو محل مشکل دارین و فکر میکنید دیگرون مسخرتون میکنن و خیلی مشکلات که اصلا خودتون هم شاید نمیدونید و سر خودتون کلاه میذارین هی نگید بابا من خدای اعتماد به نفسم از این جا شروع کنم که به خودتون احترام بگذارین وقتی میخوایین آب بخورین اون رو تو لیوان بریزین و توی پیش دستی برا خودتون بیارین ، هیچ وقت میوه رو بدون پیش دستی و کارد نخورین ، سعی نکنید خودتون رو نشون بدین شاید سوتی بدین و ضایع بشین که این جوری خیلی بد میشه، اگه تو زندگیتون کسی براتون مهمه خودتون رو براش کوچیک نکنید بر عکس بزرگ بشین تا طرف مقابلتون افتخار همنشینی با یه آدم بزرگوار رو داشته با شه، مهربون باشین و در برخورد با آدمای اطرافتون بهشون احترام بگذارین هر کسی می خواد باشه باشه این باعث میشه شما بزرگ و قابل احترام بشین، هیچ وقت حتی از سر شوخی هم کسی رو لو ندین چون بقیه نسبت به شما بی اعتماد میشن، سر سفره حتی جلوی مهمون اون جوری که راحتین و دلتون میخواد غذا بخورین البته احترام یادتون نره، هیچ وقت کفش بدون واکس و خاکی رو نپوشین، لباساتون رو خودتون اتو بزنین و تن کنین، هیچ وقت نذارین اتاقتون نا مرتب بشه چون کثالت می اره، سعی کنین اکثر کاراتون رو خودتون انجام بدین و به نحو احسن هم انجام بدین، کارا تون رو به موقع تکمیل کنین و با خیال راحت بخوابین، هیچ وقت بیش از حد یکی رو تحسین نکنین شما میتونین حتی بهتر از اونا باشین، هیچ وقت حرفی رو نزنین که باعث کوچیک شدن شما بشه، در موقع خرید همیشه بهترین و مناسب ترین رو انتخاب کنین شما لایق بهترین ها هستین، شاید بعضی از حرفاتون نادرست باشه خیلی راحت حرفتون رو پس بگیرین وانتقاد پذیر باشین چون شما رو میسازه، اگه حرف نا شایستی از بقیه شنیدین ناراحت نشین هر کس به اندازه خودش حرف میزنه، یادتون باشه هیچ وقت مغرور نباشین و به راحتی هم تن به ذلت ندین،  با احترام به دیگران خودتون رو قابل احترام کنین، طوری راه برین که شخصیت واقعی و ناز شما لایقش هست، وقتی کسی از شما سوالی میکنه خیلی کوتاه جواب بدین تا مجبور به بیهوده گویی نشین، و در آخر کسی رو نصیحت نکنین و اگه میخوایین حرفی به کسی بزنین خیلی دوستانه بهش بگین.

خاصیت تمبر هندی‌

این میوه دارای قند، پروتئین، اسید سیتریك، اسید مالیك، ویتامین C، كلسیم، پتاسیم، آهن و مواد فیبری بوده و فاقد ویتامین A، سدیم، چربی و كلسترول است. این میوه دارای دو نوع ترش و شیرین است و نوعی میوه هندی محسوب می‌شود.

خواص دارویی‌

تمبر هندی خنك‌كننده بدن است و دمای بدن را پایین می‌آورد و برای رفع تشنگی خصوصا در فصل گرما موثر است. برطرف‌كننده صفرا بوده و اخلاط شدید و گرم با خوردن تمبر هندی كاهش می‌یابد. تمبر هندی به دلیل آن كه فاقد سدیم و سرشار از پتاسیم است فشار خون را پایین آورده، جوش و خروش‌های جلدی و التهاب ناشی از آن را كاهش می‌دهد، ضمن آن كه برطرف‌كننده تنگی نفس (ازگرمی)‌ هم هست.

چنانچه مایلید غذایی كه می‌خورید زود هضم شود، توصیه می‌كنیم مقدار كمی تمبر هندی همراه یا بعد از غذا میل كنید. این میوه دارای ویتامین C و مواد معدنی همچون آهن است و برای افراد سیگاری كه ویتامین C بدن آنها بشدت تحلیل می‌رود موثر است، همچنین ویتامین C موجود در این میوه خاصیت آنتی‌اكسیدانی داشته و به جذب آهن، ترمیم زخم‌ها و حفظ و نگهداری عروق خونی كمك بسیاری می‌كند.

تمبر هندی و دم‌كرده آن خاصیت ملین دارد و چنانچه با آب مخلوط شود ضد نفخ می‌شود. برای تهیه دم‌كرده تمبرهندی باید چند تكه آن را با كمی آب جوش مخلوط كرده و بگذارید مدت یك ساعت بماند سپس دم‌كرده را در طول روز مصرف كنید. این دم‌كرده را در درمان یبوست استفاده می‌كنند. ضمادی كه از تمبر هندی پخته تهیه می‌شود برای تسكین ورم، برطرف كردن سستی عضلات و قسمت‌های دردناك بدن مفید است. این میوه به دلیل آن كه فاقد چربی و كلسترول می‌باشد برای افراد دارای چربی خون مفید است.

هفت مرتبه سالم تر با هفت سین

سنجد

سنجد نمادي از زايندگي كيهاني است. از ويژگي هاي سنجد اين است كه در تقويت قلب و معده مؤ ثر بوده و سرشار از ويتامين A وB و نيز كمي K است.  سنجد ضداسهال خوني بوده و همچنين مدر مي باشد. از ديگر خصوصيات سنجد درمان نرمي استخوان است، علاوه بر اين سنجد دفع كننده صفرا هم مي باشد

هفت مرتبه سالم تر با هفت سین

 

سمنو

سمنو با ارزش غذايي سرشار از اهميت ويژه اي برخوردار است. جوانه گندم به عنوان مهم ترين ماده سازنده آن حاوي انواع ويتامين ها، موادمعدني و پروتئين هاست. گندم همچنين هنگام جوانه زدن آنزيم هاي غيرفعال آن فعال شده كه نتيجه آن تحريك فعاليت هاي آنزيمي بدن انسان است.  جوانه هاي گندم حاوي ويتامين هاي  E ،C ، بتا كاروتن، سلنيوم و منيزيم هستند

تقویت و تجهیزِ ذهن و حافظه

 

 

گروهی از متخصصان حافظه و نویسندگان کتابهای مرتبط با اختلالات حافظه برای تقویت قدرت ذهن افرادی که به شدت درگیر روزمرگی شده اند پیشنهادات جالب توجه و گاه عجیبی دارند.
 محققان در مرکز پزشکی اختلالات حافظه در بوستون می‌گویند فراموش کردن یکی از نشانه های درگیری های ذهنی فراوان در زندگی روزمره انسانها است. اگر به یاد ندارید عینک خود را کجا گذاشته اید، یا نام هم کلاسی جدیدتان کلا از ذهن شما پاک شده، نشانه های مشغولیت شدید روزمره است که باعث می‌شود از میزان توجه فرد نسبت به موارد کم اهمیت کاسته شود.
به این شکل زمانی که توجه کافی وجود نداشته باشد حافظه هایی که شکل می‌گیرند چندان قدرتمند نبوده و فرد برای احیا یا به یاد آوردن آنچه مثلا به خاطر سپرده دچار مشکل خواهد شد. کلید حل این مشکل متناسب نگه داشتن حافظه است. به گفته "هری لوراین" نویسنده کتاب "حافظه نامحدود: اسراری ساده برای جوان نگاه داشتن ذهن" ما بدن خود را تمرین می‌دهیم تا متناسب نگه داریم اما اگر در بدنی سالم توانایی های ذهنی مناسب وجود نداشته باشد، تمامی زحمات به باد رفته است.
شیوه های زیادی برای به یاد سپردن موارد عادی روزمره وجود دارد، می‌توان آنها را یادداشت کرد، یا به لیستهای برنامه ریزی ابزارهای الکترونیکی مانند بلک بری یا آی-پد سپرد، اما در صورتی که دسترسی به این تجهیزات الکترونیکی و غیر الکترونیکی وجود نداشته باشد و یا در صورتی که فردی بخواهد بدون وابستگی به این تجهیزات، ذهن خود را قوی کند می‌تواند از راه حلهایی که توسط متخصصان حافظه پیشنهاد شده اند استفاده کند:

به یاد سپردن نامها
توجه کنید: زمانی که به فردی معرفی می شوید کاملا به نامش توجه کنید. سپس برای بهتر به یاد سپردن آن حروف نام را در ذهنتان تصور کرده و سعی کنید نشانه ای شخصی برای نام بیابید تا اسم در ذهنتان قفل شود. چندین بار استفاده از نام طی گفتگو با فرد می تواند در حفظ آن در خاطر شما بسیار موثر باشد.

اسم را مصور کنید: برای به خاطر سپردن نامهای فامیلی پیچیده و دشوار باید برای آنها مفهومی درست کرده و آن را در ذهنتان به تصویر بکشید. سپس یک ویژگی در صورت فرد انتخاب کرده و آن را به تصویر ذهنی وصل کنید. هرچه ترکیب به دست آمده عجیب تر باشد، بیشتر به یاد شما خواهد ماند.

میان نامها و مفاهیم ارتباط به یاد ماندنی خلق کنید: برخی نامها یادآور اسامی خاصی مانند نام کوه ها و یا مرتبط با مشاغلی خاص مانند ساختمان سازی هستند. برای مثال اگر بخواهید نام فردی که رئیس یک شرکت معماری است را به یاد بسپارید، تصویر وی را در برابر ساختمانی بزرگ تصور کرده و به یاد بسپارید.

کمی تقلب کنید: می‌توانید پیشنهاداتی مانند آنچه خواندید را با کمی تقلب تکمیل کنید. برای مثال اگر در جلسه ای کارت ویزیت فردی را دریافت کردید، یادداشت کوچکی از ویژگی های وی بر پشت کارت بنویسید، مثلا عینک قرمز به چشم داشت و در خیابان X زندگی می کرد تا در صورت نیاز بتوانید وی را به راحتی به یاد آورید.

به یاد سپردن موقعیت وسایل
کارهای خود را به خود اعلام کنید: به آنچه انجام می‌دهید توجه کنید، به خود یادآوری کنید "من کلیدها را در جیب کت گذاشتم" تا به این شکل حافظه ای شفاف از عملکرد خود داشته باشید.

خود را عادت دهید: خود را به قرار دادن وسایلی که در طول روز به آنها نیاز دارید در جاهایی خاص و تعیین شده عادت دهید.

به یاد سپردن کارها
برای به خاطر سپردن غیر عادی باشید: برای به خاطر سپردن کاری یک یادآور فیزیکی غیر عادی خلق کنید. مثلا برای به خاطر آوردن اینکه باید قبضهایی که روی میز گذاشته اید را پرداخت کنید، جسم نامربوطی مانند یک میوه را بر روی آنها قرار دهید تا با دیدن غیر منتظره یک میوه توجهتان به قبضها جلب شود.

لیست خرید خود را تبدیل به آواز کنید: برای به یاد سپردن مواردی مانند لیست خرید، شماره تلفن و یا لیست کارهای روزانه آنها را با یکی از آهنگهای مورد علاقه خود انطباق دهید و آن را بخوانید.

از میانبرهای حفظ کردنی استفاده کنید: برای به خاطر سپردن نامها، کارها یا لیستها می‌توانید حروف اول هر کلمه از آنها را سر هم کرده و یک کلمه خلق کنید و آن را به خاطر بسپارید. 

از بدن خود استفاده کنید: اگر کاغذ یا قلم برای یادداشت کردن ندارید، از اعضای بدن خود برای به خاطر سپردن چیزی مثلا لیستی از اقلام استفاده کنید. برای مثال اگر باید چسب، کلم بروکلی، مرغ، انگور و خمیردندان بخرید تصور کنید که پاهایتان در چسب گیرکرده، برگهای بروکلی از جیب شلوارتان بیرون زده، مرغی در حال نوک زدن به شکم شماست، خوشه ای انگور از گردنتان آویزان شده و دهانتان پر از خمیر دندان است.

از اتاقهای خانه هم استفاده کنید: در شیوه بالا می‌توانید ساختمان محل کار یا منزل خود را جایگزین بدن خود کرده و هر یک از اقلام خرید را به یکی از وسایل درون اتاقها یا خود اتاقها ربط دهید.

به یاد سپردن ارقام
هر عدد را به یک شکل ربط دهید: برای هر عدد در ذهن خود شکلی تصور کنید. دایره برای 0، خودکار برای 1، قو برای 2، دستبند برای 3، قایق بادبانی برای 4، قطعه ای پازل برای 5، پیپ برای 6، بومرنگ برای 7، آدم برفی برای 8 و راکت تنیس برای 9. به این شکل برای به خاطر سپردن کد رمز کارت بانکی خود تصور کنید که سوار بر قایق بادبانی (4) هستید که یک قو (2) به شما حمله می‌کند و شما با یک راکت تنیس (9) به آن ضربه می‌زنید!

برای اعداد هم قافیه بیابید: سعی کنید واژه هایی بیابید که با اعداد هم قافیه باشند و سپس با استفاده از این واژه ها داستانی بسازید.
از حروف الفبا استفاده کنید: زمانی که نام فیلم یا کتابی را فراموش کرده اید، حروف الفبا را به ترتیب بگویید. زمانی که به حرف مشابه آغاز کننده نام فیلم برسید، نام به یادتان خواهد آمد.

بخوانید، بنویسید، بگویید، بشنوید: برای به خاطر سپردن مطلبی به ویژه مباحث درسی یادداشتهای خود را بخوانید، سپس آنها را تایپ کنید، بعد آنها را بلند خوانده و صدای خود را ضبط کنید و چندین بار صدای ضبط شده خود را گوش دهید.

از رنگها استفاده کنید: از رنگها در بخشهای مختلف یادداشتهای خود استفاده کنید تا آنها را به همراه نام رنگها به یاد آورید.

هفت مرتبه سالم تر با هفت سین

سماق

سماق محرك اشتهاست و لثه را تقويت مي كند. اين گياه حاوي تانن فراوان بوده و به همين دليل قابض و پاك كننده معده است، علاوه بر اين سماق به عنوان داروي ضداسهال هم كاربرد دارد. درگذشته به افرادي كه استفراغ شديد داشتند توصيه مي شد كه مقداري سماق و زيره را به مقدار مساوي مخلوط و همراه با آب سرد ميل كنند

هفت مرتبه سالم تر با هفت سین

سبزه

سبزه به عنوان نمادي از طراوت و سرسبزي معرف گروهي از مواد غذايي است كه حاوي انواع ويتامين ها، موادمعدني و فيبر موردنياز بدن مي باشد. اين روييدني هاي پرخاصيت با نام هاي مختلف هركدام با ويژگي هاي شگفت انگيز برخي مواقع تا سرحد معجزه به رفع نياز بدن انسان كمك مي كنند

حافظه ذهنی شما , شناخت و کلیدها

تعریف حافظه

الف ) حافظه یعنی ایجاد اثر بوسیله یک تجربه , نگهداری آنچه که در این اثر ضبط شده و دخول مجدد آن به هشیاری .

ب) حافظه حفظ آنچه در گذشته آموخته شده است به صورت نگهداری , یادآوری و تشخیص.

انواع حافظه

حافظه مورد استفاده یا کلامی است یا حرکتی. امر کلامی را به حافظه نسبت می دهند ولی امور عملی را اصطلاحن عادت می گویند. قایدتن اگر شما قابلیت مذکور را نداشته باشید میتوانید از لامسه نیز بهره ببرید بویایی و خصوصن چشایی دارای قابلیتهای مذکور نیستند و در زندگی ما تضعیف شده اند , در نتیجه تعریف در ذهن انسان با لغت حافظه جای نمیگیرند

در ذهنتان منعکس کنید که چه زمانی رویا خوش بویی دیده اید و حتمن تلاش کنید این یک برتری است . م

مراحل حافظه

برای حافظه مراحل مختلفی را متذکر شده اند که عبارتند از :

توجه برای یادگیری یک امر و نهایتا به حافظه سپردن آن اول باید به آن توجه کرد .

افرادی که دقت کمی دارند نمی توانند امری را یاد بگیرند و تمایلات اشخاص و اشتغالات ذهنی آنها در این امر موثر است.

حفظ : اساس حافظه حفظ است یعنی ضبط مطالب یادگیری شده در ذهن.

یادآوری : جریانی که فرد می خواهد آنچه را قبلا درک کرده است و در ذهن خود آگاه و حواسش نیست به خاطر آورد

تشخیص: شناسایی مورد آشنا از نا آشنا ,تشخیص ازیادآوری اسانتر است.

عوامل موثر بر حافظه

انگیزه : وجود انگیزه عاملی برای به خاطر سپردن مطلب است.

با معنی بودن : مطالبی که فهمیده و استنباط می شوند بهتر یادگیری شده و بیشتر در حافظه باقی می ماند.

کل و جز : <با درک کلیات و بررسی اجزا> و اتصال آنها به کلیت می توانیم مطلب را معنی دار ساخته و حفظ آن را آسان تر سازیم.

نقل کردن: بیان آنچه را که فرد می آموزد در جریان حفظ تاثیر دارد.

اجرا و تمرین در اوقات پراکنده : تمرین و تکرار مطالبی که حفظ شده موجب تثبیت در حافظه می شود.

سرعت یادگیری : افرادی که زود یادمی گیرند مطالب بیشتری می آموزندوبهتر مطالب را به خاطر می آورند.

زمینه عاطفی مطلوب: وجود آرامش روحی عاملی است که به حافظه کمک می کند , درحالی که وجود اضطراب موجب فراموشی می شود.

راه های پرورش حافظه :

ساختن تصویر ذهنی :از هر مطلب تصویری در مغز تشکیل دهیم .نمونه انکه اتاقی را در ذهن خلق کنیم به ان نام نداده تصویر خلاقی بدهیم که میتواند چیزی را تکرار کند و عناصر مربوط را در ان جای دهیم

اینجا یک نمونه ذکر میکنم :

برای خروج از منزل این سیستم ذهنی را برای به یاد داشتن 5 وسیله مهم و یک وسیله متغییر

اینجا تخیل و سلیقه من است

اجسام

مورد 1 کلیدماشین و خانه

مورد 2 کیف

مورد 3 موبایل

مورد 4 چتر < بخاطر هوای مالزی> م

مورد 5 عینک <من دوربین هستم> م

من از خواب بیدار میشوم و ذهنم به من و زندگی روزمره درود میفرستد

در اینجا یک صفحه با جعبه ابزار کامل جلوی چشم من باز می شود که صفحه خوشامد گویی است در این صفحه شناگری با سرعت فراوان در دریای خیلی گرم شنا میکند زاویه افتاب به صورت کاتوره ای در مدار خود حرکت میکند مایو شناگر بالای محلی که باید باشد حرکت میکند . من به ان دقت میکنم و از دور یک شی فلزی مانند چاقوی سویسی که مانند حرف کاف تا شده را می بینم بعد به یاد می اورم که در ان مکان چشمان من نیازی به عینک ندارند

بعد از آن آفتاب به زاویه چپ میرود بعضی اوقات هم آن را تمرینی به راست می برم یعنی آفتاب گویی از پشت با قدرت همه چیز را در ذهنم بارگذاری میکند دید من با چشم 100 درصد میشود

در گوشه راست پائین درصد دید وجود دارد که با ارزیابی اجسام واقعی به صورت تصادفی بنا به موقعیت و نیاز متغییر است و از تقلیل هوشیاری می کاهد و همچنین می توان برای آن وظایف ویژهای تعریف کرد

در آن منطقه که خارج از سر من قرار دارد و فضای بی نهایت تری است وارد اتاق صبح بخیر میشوم

روی دیوار روبرو تصویر یک کلید آبی بزگ است که به من احساس ارامش می دهد ماشین و آپارتمانم از ان آویزان هستند

آنرا بر میدارم بعد

روی زمین یک رسم فنی ناقص از کمدم هست که در آن کیف مشکیم گذاشته شده است .

انرا بر میدارم

روی دیوار سمت چپ تبلیغات موبایل آی پاد هست که می گوید یکی بخر ده تا ببر ولی من موبایل خودم را دارم

روی سقف آسمان با کدهای هواشناسی هست و یک فیل صورتی با مزه روی چتر من نشسته و پرواز میکند

در سمت راست یک تصویر امپرسیونیستی از درخت بلوط شادابی هست که یک عینک زیر آن دارد یک به پشت من نگاه میکند من عینکم را بر میدارم و پشت من تقویم قرار دارد

اینجا گزینه های بعدی را چک میکنم

مرتبط کردن آموخته ها به آموخته های قبلی: ایجاد تداعی بین مطالب جدید و مطالب قدیمی موجب پرورش حافظه و تثبیت موضوع درحافظه می شود.

برای ذهنتان تعریف کنید که استعاره ها جهت ایجاد آرامش است و مقصود جدا گانه آنالیز میشود , ضمنن 5 دقیقه بیشتر خود آگاهیتان را خسته نکنید گاهی تصویر های زیبا بسازید و به تعطیلات خیالی کنار ساحل بروید , بدون صرف هزینه برای استراحت دادن به ذهن فعال خود آگاه و اندوختن مقداری انرژی برای ایده های نو . گاهی هم احساسات نا آرام خود را با یافتن دلیل آن منطقی کنید و در احساسات زیبای خود لذت ببرید و دلیل آن را کادو کرده در اتاق شادی قرار دهید که بدانید که همیشه یک آس در دستتان برای شاد کردن خودتان و در نتیجه سایرین هست و ...خوب

وجود آهنگ و ریتم: یعنی این که مطالب اگر در قالب کلام موزون ( شعر گونه ) باشند, بهتر در حافظه می میتواند ریتم های ریاضی

انباشته ساختن مطالب: لازم است که مطالب را تدریجا به حافظه سپرد و انباشته کردن مطالب در ذهن باعث فراموشی می شود. مثلا یک دانش آموز باید به تدریج خود را برای امتحان آماده نماید و هرکز در شب امتحان تمامی کتاب را نخواند.

خواندن مطالب از حفظ: پس از یادگیری لازم است که مطلب به صورت حفظ شده چندین بار تکرار شود.

استراحت بعد از یادگیری : لازم است که فرد پس از یادگیری یک مطلب به استراحت بپردازد و از پرداختن بلافاصله به مطلبی دیگر خود داری کند.

. یادگیری کلیت ها: مطالب را به صورت کلی یاد بگیرید و سپس اجزا» را به کلیت مرتبط کنید

تخیلتان را به کار بگیرید , شما میتوانید اراده تان را بر ذهنتان متمرکز کنید .

هفت مرتبه سالم تر با هفت سین

سركه:

تخمير اسيداستيك از انواع مختلف ميوه هاي شيرين مانند انگور، خرما، انجير و... است كه معروف ترين آن سركه انگور است. سركه قابض بوده و بسيار خشك كننده و سريع النفوذ است ضمن اينكه سركه محرك اشتهاست.

هفت مرتبه سالم تر با هفت سین

سير

سير به علت خواص طبي اش استثناست. سير داراي ويتامين هاي C وB بوده و در تنظيم اعمال كبد و كيسه صفرا مؤ ثر است. ديگر خواص سير عبارت است از: ضدعفوني كننده دستگاه تنفس و گوارش و مجاري ادراري، مؤ ثر در بيماري هاي ريوي، پايين آورنده فشارخون، ميكروب كش قوي و رقيق كننده خون. از اين رو به منظور پيشگيري از امراض گوناگون توصيه شده ولي به خاطر داشته باشيد زياده روي در خوردن سير براي خون، چشم، بواسير و همچنين زنان باردار چندان مناسب نيست و توليد صفرا مي كند.

هفت مرتبه سالم تر با هفت سین

ایرانی‌‌ها به هنگام رسیدن بهار با هفت سین روزگار نو میکنند اما به راستی‌ چه کسی‌ می‌داند که این هفت شاخصی که در این نماد زیبا جای گرفته اند چه نقش مهمی‌ در سلامتی‌ و نو شدن جسم ایفا میکنند؟

سیب - سیر - سماق - سنجد - سمنو - سرکه - سبزه از شاخص‌ها میباشند که در این وبلاگ به معرفی خواص آنان میپردازم

امروز خواص سیب رو براتون توضیح میدم پس خوب گوش کنید

سیب نماد باروری می‌باشد و خوردن آن از افسردگی جلوگیری می‌کند. به افرادی که از درد مفاصل رنج میبرند یا دچار رماتیسم مزمن میباشند توصیه می‌کنم هرگز خوردن سیب را فراموش نکنند. سیب از بین برنده سنگ صفرا بوده و مصرف مداوم آن در درمان بیماری‌های کلیه و ریوی بسیار مفید می‌باشد

قرار دادن یک سیب در برنامهٔ روزانه در هنگام صبح به تصفیه شدن خون کمک کرده و شب هنگام خوردن سیب بجای مسواک عمل می‌کند

یادمون نره که سیب پخته برای نرم کردن گلو و دارمان سرفه خشک بسیار کاربرد داره و به افراد بیمار هم توصیه می‌کنم در دوران نقاهت خوردن روزانه یک عدد سیب را جدی بگیرند

تا اینجا رو داشته باشید تا بقیه سین هارو در روز‌های آینده خدمتتون عرض کنم

چرا بعضی‌ افراد خود را زشت میپندارند؟

Body Dysmorphic Disorder

دانشمندان آمریکایی دریافتند عملکرد نادرست برخی از فرایندهای مغزی در دیدن چهره موجب وسواس زشت بودن در افرادی می شود که از بیماری "بد ریخت هراسی" رنج می برند. حدود دو درصد از مردم دنیا از بیماری اختلال بد ریختی بدنی

و یا "بد ریخت هراسی" رنج می برند. این افراد زمانی که در مقابل آینه می ایستند خود را بسیار زشت و بد ریخت می بینند و به تدریج نسبت به اینکه در آینه نگاه کنند دچار وسواس و ترس می شوند.

حدود یک چهارم از افراد مبتلا به این بیماری در اثر رنجی که از دیدن چهره خود در آینه می برند اقدام به خودکشی می کنند. بسیاری دیگر از آنها نیز تصور می کنند که واقعا در چهره و بدن دچار نقص هستند و بنابراین بارها تحت عمل جراحی زیبایی قرار می گیرند اما هرگز احساس خوبی از چهره خود ندارند.

اکنون گروهی از محققان مدرسه پزشکی دانشگاه لس آنجلس کشف کردند که مغز این بیماران تصور چهره آنها را به روشی غیرواقعی پردازش می کند. فعالیت مغز این افراد هم در مراکز بصری و هم در سیستم جسم مخطط در لب پیشانی تغییر کرده است.

براساس گزارش CNN، این محققان کشف کردند که مورد اشتباهی در مغز این افراد وجود دارد که می تواند دلیل این باشد که این افراد خود را زشت ببینند.

مغز 17 فرد "بد ریخت هراس" و 17 فرد سالم برای درک بهتر این موضوع با کمک رزونانس مغناطیسی مورد بررسی قرار گرفتند درحالی که تمام این افراد به عکسی از چهره خود و یا عکس یک هنرپیشه معروف نگاه می کردند. به این ترتیب این دانشمندان مشاهده کردند که در مغز "بد ریخت هراسها" فضاهای مختلف نورونی لب پیشانی به روشی ناهنجار و غیرعادی روشن می شوند.

نتایج این تحقیقات می تواند به درک بهتر اینکه آیا این اختلال ذاتی و یا اکتسابی است کمک کند.